毎年のように夏になると１０kgぐらいウエイトコントロールして、
冬になるとすっかり元通りになるある意味ハードな事をしている笠松です。
どうも。
最近の自分の疑問。
・有酸素運動と無酸素運動のバランスがいいとはどれぐらいなのか？
・どっちを先にした方が効率的なのか？
・運動する前と後どっちに食事をした方がいいのか？
・運動は身体の部位によって休める時間は異なるのか？
色んな疑問を解決してくれるサイトを見つけたのでupしておきます。
隣がこんなアクティブなのに見向きもしないアメリカって凄いな、、、
